どうもMr.ナマケモノです♪
タイトル通りなんですが、20代で禿げてきました。
まさか俺がΣ(ﾟДﾟ) まさか～ww
なんて思ってたんですけど、仕事柄フォークリフトに乗る事が多いんで周りからこういった言葉を言われました。
「アレ？なんか薄くないですか？」
「うわΣ(ﾟДﾟ) 禿げとるやん」
「やばいよ～コレ！」
みたいな心無い声😢
何度も何度も言われるとやっぱり気になるんで家に帰ってみると・・・
現実にはやってきました。
写真は2017年6月現在の写真です。
この写真は言われたから撮ったというわけではないんですが、元々気になっていてその写真がたまたま残ってたんで載せました。
個人的に気にはなっていて、強烈な言葉を言われて意識し出すようになりました。
どうです？かなりやばいと思いませんか？ww
20代で薄毛になるなんか思ってもないんですもん
・遺伝やからしゃあない
・禿げても心が綺麗なら大丈夫
とか周りからは色んな理由で慰められました。
でも、そんな事を言われても何も解決しません。
原因はおそらく仕事上のストレスです。
現在は薄毛対策を毎日しています。ザガーロという薬です。
まずは今までどういう生活をしてきたか見ていきましょう♪
今までを振り返る
食生活について
朝・昼・晩は基本的には食べるようにはしていました。
「実家暮らし」から社会人になる過程で「一人暮らし」になったんで食生活はかなり変わっています。
遡るのは一人暮らしの生活にフォーカスしていきたいと思います。
朝は
コンビニのサンドイッチ おにぎり コーヒー(HOT・COLD)
そんなに量は食べなかったです。お腹が痛くなるんでww
昼は
仕事中は油ものが多い(弁当)
夏場は炭酸多め(モンスター・レッドブル・CCレモン)
休みの日はお米ランチパック・納豆・卵が定番
晩は
近くのスーパーで割引された惣菜(うどん・かつ丼・お寿司)、ラーメン(カップ麺も)・肉が多かったんかなとは思います。
外食もたまにはするんでそれも原因かΣ(ﾟДﾟ)
因みに外食や市販のお弁当は糖質や脂質が多く、食べ続けると栄養が偏り、薄毛の原因にもなります。
イメージでも分かると思いますが、ファストフードやインスタント食品は髪の毛に良い影響は与えません。やっぱり！
タンパク質やビタミン、ミネラル、亜鉛など、髪の毛と頭皮の栄養となるものを積極的に摂取する必要があります。
具体的な食品の例として、
タンパク質
ビタミンBは肉類や魚介類
亜鉛はレバーやあさり
に多く含まれます。
食事のメニューの改善をしていく必要がありますね♪
食事で取ることが難しい場合は、サプリで取り入れていきます。
睡眠について
平均睡眠時間は約7時間です。
仕事上、早番・遅番があるんで睡眠時間の確保ができない場合もありますが
休みの日はしっかり寝ますし、仕事の休憩時間の15位は寝ています。
成長ホルモンが足りなくなったりすると薄毛の原因になるんですが、睡眠不足というレベルではないと思います。至って健康( ´∀｀ )
家系について
母方の祖父・父親・母親の弟は天辺が薄いです。
AGAによる薄毛には遺伝的要素が大きく関係していて、実際には遺伝的要因を持っていても生活習慣など他の要素によっては薄毛にならない人もいます。
あくまでも「要因の1つ」と考えるしかないそうです。
「親が薄い」「祖父が薄い」から必ず薄くなる、というものではない・・・。
ってことは逆に、遺伝と言われてもしかたないと言わざるを得ない！？
フォークリフトのヘルメットが原因！？
ヘルメットを被る職業の人は共感してくれると思いますが、髪の毛がぺちゃんこになるんが嫌で最後までベルトは締めないようにしています。
しかも夏場はこういう職場はキツいんですww
なぜかというと、共有ヘルメットだからです。
もしかしたら他人の汚い汗のせいで禿が進行したんちゃうか！？Σ(ﾟДﾟ)
アイツめ！絶対アイツのせいや！！(←他人のせいにする俺)
話に戻すと
本来はヘルメットをしっかり被らない事は絶対アカンことなんですが、危険よりも優先されるべきは髪の毛です。
髪の毛が大事！髪の毛が大事なんです！！
まぁ最悪ゆっくりフォークリフトを動かせば大丈夫ですからww
仕事のストレスが原因！？
仕事のストレスはめちゃめちゃありました。
鬱にもなりましたし、辞めたくてしかたありません。
それくらいストレスはあります。
禿げの進行は仕事上のストレスが原因といっても過言ではないと思います。
薬で対策
ザガーロ
対策はというと「ザガーロ」という薬を服用しています。現在で約七カ月目。
2019年7月9日から服用しています。
写真の頃よりは薄い箇所が見えにくくなった気がしまして、今後ずっと飲み続けなければならない薄毛対策をしています。
今回はここまでです。
ザガーロの効果や食生活で改善した事など他にも記事を書いていきたいと思います。
質問等コメントがあればTwitter・ブログでコンタクトして下さい♪
それではまた会いましょう！Mr.ナマケモノでした♪
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