どうも♪20代で薄毛になったMr.ナマケモノです♪
ラーメンって美味しいですよね～♪私もラーメンは好きで好きで♪
でも、ラーメンは薄毛になる原因でもあるんですよね。
・毎日ちゃうけど、ラーメンを食べることは週に3~4回だけやし大丈夫。
みたいに思う人はいてませんか？
この記事を読めば、ラーメンで薄毛になる理由が分かります。
それでは見ていきましょう♪
ラーメンが原因で薄毛になる理由3選
原因①塩分を取り過ぎる
ラーメンを食べると塩分の摂取量が多いんです。取り続けると高血圧の症状になりやすく動脈の硬化を促します。
因みに動脈硬化は動脈の壁が厚くなったり、硬くなったりして本来の構造が壊れ、動きが悪くなる病気です。
そうなると、血行が悪くなります。
しっかりした髪ではなくなります。
原因②脂肪分を取り過ぎる
ラーメンは脂肪を過剰に摂取しがちです。メタボにもなりかねないですし、動脈硬化を進行させてしまいます。
脂肪分を取り過ぎることによって、頭皮が詰まり栄養が行き届かなくなります。
症状は
・今よりさらに抜け毛が増える。
こうはなりたくないですねΣ(ﾟДﾟ)
恐怖です。
原因③炭水化物を取り過ぎる
炭水化物の過剰摂取をしてしまうと、糖尿病を引き起こす可能性があります。
糖尿病になり合併症を発症すると、血圧が上昇するなどの影響が出るため動脈硬化が促進されると言われています。
直接的ではないんですが、炭水化物も薄毛に繋がってしまいます。
特に気を付けなければならない食べ物は
・袋麺のインスタント麺
インスタント麺は、麺を加工するときに食用油で揚げるため脂質が高いです。
脂質を多く摂ることによって蓄積された体内の過酸化脂質が老化や動脈硬化を促進させる脂質に変化します。
これらの要素から薄毛になりやすいです。
そもそもラーメンを食べないことが一番の解決策
そもそも食べなければいいんです。塩分・脂肪・糖質を過剰に取ることもなくなります。
ただ、ラーメンは食べたいですよね～
私もそうなんですが、やっぱりラーメンを食べないことって難しいんです。
止めたくてもやめれれない理由
・やっぱり食べたい気持ちがある。
ラーメンを食べるにしても食べ方を変えればいいんです。
対処法を説明していきますね。一つでも少しずつ改善していくことが大切です。
ラーメンの食べ方を変える方法6選
方法①ラーメンを食べる回数を徐々に減らしていく
ここからは薄毛の宿命だと思って下さい。覚悟をもってラーメン店に行きましょう♪
回数を減らすようにして下さい。
・仕事終わりにラーメン屋さんに行く回数を減らす。
習慣化されたの生活を直すのは難しいとは思いますが、ここは頑張って意識をして変えていきましょう。
方法②大盛にしない
大盛にするから炭水化物を過剰摂取してしまいます。そこに対策を打ちましょう。
方法③スープは飲み干さない
スープには塩分・脂肪分が大量にあります。それを飲み干すのは止めておきましょう。
方法④セットメニューは付けない
ラーメン以外のセットメニューも薄毛の原因になります。
こんなセットメニューは控えるようにしましょう。
・ラーメン＋餃子セット
もし、頼んだとしてもセットではなく、単品で注文しましょう。
方法⑤こってり系✖ あっさり系〇
スープが濃い場合、それにともなって塩分濃度も上がります。
・超こってり→✖
・あっさり→〇
これですね。こってりはいかにも脂が頭皮に詰まる感じがします。
あっさり系でいきましょう♪
方法⑥カップ麺・袋麺を買い溜めしないこと
家にあれば食べるのは分かります。薄毛にならない為にもそこは抑えましょう。
ラーメンを何個も買うのも爆買するのもダメです。
そもそも家にあるから食べてしまうパターンも多いのではないでしょうか？
例えば、安売りセールで爆買いしたのが残っているとか。
まとめ
今回はここまでです。
ラーメンが原因で薄毛になる理由3選
・脂肪分を取り過ぎる
・炭水化物を取り過ぎる
ラーメンは美味しいので、副作用があると考えるのもアリですね。
美味しいなりに体に不具合がかかるということも理解しておいてください。
ラーメンの食べ方を変える対処法
・大盛にしない
・スープは飲み干さない
・セットメニューは付けない
・こってり系✖ あっさり系〇
・カップ麺・袋麺を買い溜めしないこと
一つでも実践して下さい。同じ薄毛の悩みを抱えている人でもラーメンの恐ろしさに気付いていない人がいると思います。
私はザガーロと併用して日々ラーメンの食べ方を変える意識をしています。
質問等コメントがあればTwitter・ブログでコンタクトして下さい♪
それではまた会いましょう！Mr.ナマケモノでした♪
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