どうも♪20代で薄毛になったMr.ナマケモノです♪
2020年4月7日、コロナウイルスの緊急事態宣言が発動されました。在宅ワーク・自粛規制で家にいることが多くなり、今までと違う生活リズムになりますよね。
でもこういうときが、薄毛の人にとって緊急事態なんです。
こう思ってる人がこの記事を読むのにお勧めです。
・緊急事態宣言！ラッキー♪
いえいえ、影響大アリです！関係めっちゃあります。薄毛にとって、緊急事態宣言といっても過言ではないんですΣ(ﾟДﾟ)
この記事を読んで、コロナウイルスでも薄毛対策ができるようになりましょう。
それでは見ていきましょう♪
薄毛対策まとめ4選
薄毛対策①自宅で運動しよう
今までは、通勤途中・誰かと会うときに歩くことをしていたと思います。
ただ、自宅ばっかりいてるとそれさえもできなくなります。エネルギー過多で肥満になったり、筋力の低下で髪にも悪影響です。
本来は有酸素運動が一番良いんですが、自宅で簡単にできる運動が良いです。
例えば、
・ストレッチ
自宅で簡単にできる運動を行いましょう。ストレッチでもやらないよりはマシです。
できるだけ体を動かしましょう。私の場合、軽めの筋トレグッズがあるんで、それを時間が空いたときに使っています。
薄毛対策②食事のバランスを考えて
自宅ばっかりいてると、今まで観れなかった映画やテレビ、動画を鑑賞すると思いますが、脂ものって食べたくなりますよね。しかも、配達サービスは動いていますから、脂ものも欲しくなると思います。
こんな食べ物ばっかり食べていませんか？例えば
・ポテトチップス等のお菓子
危険な食べ物ですね。ラーメン・お菓子は薄毛になる原因です。薄毛になる理由もこちらの記事に書いています。良かったらどうぞ。
こちらからラーメンが原因で薄毛になる理由3選
自宅ばっかりでストレスも溜まると思います。その影響で、暴飲・暴食は絶対に止めましょう。薄毛が進行してしまうだけです。
薄毛対策③外の景色を観よう
人間関係の悩み、仕事での上司や会社からのプレッシャーなど、私たちが日々感じているストレスは体にどんな影響を与えるのでしょうか？
まずは血行不良が挙げられます。私たちは自律神経によって血行をコントロールしていますが、強いストレスを受けると、自律神経に乱れが生じたり、筋肉が緊張することで、血管の収縮を引き起こしたりすることが知られています。血管が収縮すると、血流が減少して、次第に血行が悪くなっていきます。
出典：https://www.aderans.co.jp/kamiwaza/
ストレスの影響は、血行が悪くなる→頭皮の血行も悪くなる→髪に栄養がいかない
悪循環なスパイラルです。
同じ景色ばかり観ず、外の景色を観てストレスを軽減させましょう。
私の場合、自宅にいてばりすると気がちょっと狂いそうになるので、買い物がてら、愛車でドライブするみたいな感じにしています。
薄毛対策④汗はかかなくても、髪はちゃんと洗おう
汗をかかなくても頭皮には皮脂が溜まっています。頭皮環境が悪くなると、髪に悪い影響をもらたすので、めんどくさらがずに髪を洗いましょう。
コロナウイルスは、薄毛に直接的な影響はない
コロナウイルスとは、発熱や上気道症状を引き起こすウイルスで、人に感染を起こすものは６ 種類あることが分かっています。そのうち、中東呼吸器症候群（MERS）や 重症急性呼吸器症候群（SARS）などの、重症化傾向のある疾患の原因ウイ ルスも含まれています。それ以外の４種類のウイルスは、一般の風邪の原因の 10～15％（流行期は 35％）を占めます。
出典：https://pro.saraya.com/
つまり、呼吸器系に影響があるんで薄毛には直接的な影響はないですね。良かったです。
ただ、日本も外出自粛の流れです。
間接的な影響はあるんで気を付けなければなりません。
まとめ
今回はここまでです。
・薄毛対策①自宅で運動
・薄毛対策②食事のバランス
・薄毛対策③外の景色を観る
・薄毛対策④髪を洗う
コロナウイルスは薄毛に直接的な影響はありませんが、間接的な影響があります。
コロナウイルスにならなくても、別の悩みが増えますもんね。
この記事に書いてあることを実践すれば、薄毛対策できますね。
コロナウイルスに負けず、薄毛改善をしながら過ごしましょう。
質問等コメントがあればTwitter・ブログでコンタクトして下さい♪
それではまた会いましょう！Mr.ナマケモノでした♪
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