イワシを食べると薄毛に効果がある理由【もうハゲと呼ばせない】

どうも♪20代で薄毛になったMr.ナマケモノです♪

お金が掛からずに薄毛の治療ができる方法を知りたいですか？AGA治療って高いんですよね～

テレビで芸人「我が家の坪倉さん」がイワシを食べて、薄毛効果があった！？

みたいなバラエティー番組が有名やったんじゃないでしょうか？

そもそもどういう流れでイワシが薄毛に効果があるのかをまとめました。

この記事を読めば、イワシで薄毛に効果がある理由が分かります。

それでは見ていきましょう♪

イワシを食べると薄毛に効果がある理由【もうハゲと呼ばせない】

EPAが薄毛に効果アリ

そもそもEPAについて解説します。

EPAとは「エイコサペンタエン酸」の略称です。いわし・さば・あじなどの青魚に多く含まれるn-3系脂肪酸のひとつです。

主に青魚の油に多く含まれるEPA（エイコサペンタエン酸）は、体内でほとんど作ることができない「必須脂肪酸」の一種です。

出典：http://sara2.jp/

EPAを体内に入れることで

嬉しい状態ですね！

血流に滞りがない状態は、心疾患のリスクが低いだけではなく、「毛髪に栄養素が行き渡りやすい頭皮環境です。そして、血流低下によって毛細血管が狭まっていけば髪が育ちにくくなるため、抜け毛が増えたり薄毛が進行しやすくなってしまいます。

イワシを食べて私たちは、頭皮環境をもっと良くしなければならないんです。

【食べ方】

毎日は食べなくて良い

「毎日イワシを食べて薄毛を治しましょう」みたいな情報もありますが、真似はしないで下さい。取り過ぎると、塩分やカロリー数値が高くなります。

適度に食事に取り入れるようにしましょう。

気軽に食べるなら「缶詰」がおすすめ

缶詰であれば、EPAをそのまま凝縮された状態で食べることができます。

EPAは熱に弱い特徴があるので、焼き魚にしてしまうとEPAが減ってしまいます。

缶詰で食べましょう。同じ味ばっかりでは飽きるので、色んな缶詰を食べるのも楽しみの一つです。

味を楽しみ、薄毛にも期待できるし楽しみが増えますね。

たまにはお刺身・お寿司もアリ♪

お刺身・お寿司もEPAを損なわずに取ることができます。缶詰ばっかりで飽きてきたら食べる方法を変えるのもアリです。

それでも薄毛に効果がでないなら

私はザガーロをおすすめします

私は2019年7月9日からザガーロを毎日飲んでいるので、リアルな体験をお届けできると思います。

記事はこちらからご覧ください。【ザガーロの効果】8カ月目でどう変わったのか？

まとめ

今回はここまでです。

できればイワシで薄毛が改善できればいいですよね。

私はザガーロを飲んでいたときに、イワシが薄毛に効果があることを知りました。

ほぼ同時期に、イワシを食べだしたんで薄毛対策：ザガーロ＋イワシ

といっても過言ではないです。

この記事を読んだ人！イワシを食べたら薄毛に効果があることが分かりましたよね。どんどん食べて血液サラサラ、薄毛を改善しましょう♪

質問等コメントがあればTwitter・ブログでコンタクトして下さい♪

それではまた会いましょう！Mr.ナマケモノでした♪